| 人口順位 | 都市名(日本語 / ポルトガル語) | 人口 |
| 1 | ビラ・ベリャ / Vila Velha | 419,853人 |
| 2 | セラ / Serra | 416,028人 |
| 3 | カリアシカ / Cariacica | 354,615人 |
| 4 | ヴィトーリア / Vitória | 353,626人 |
| 5 | カショエイロ・デ・イタペミリン / Cachoeiro de Itapemirim | 191,041人 |
| 6 | リニャレス / Linhares | 141,254人 |
| 7 | コラティナ / Colatina | 112,431人 |
| 8 | サン・マテウス / São Mateus | 110,453人 |
| 9 | グァラパリ / Guarapari | 106,582人 |
| 10 | アラクルス / Aracruz | 83,152人 |
| 11 | ヴィアナ / Viana | 65,887人 |
| 12 | ノーヴァ・ヴェネーシア / Nova Venécia | 46,262人 |
| 13 | バーハ・デ・サン・フランシスコ / Barra de São Francisco | 40,883人 |
| 14 | カステロ / Castelo | 34,900人 |
| 15 | マラタイーゼス / Marataízes | 34,591人 |
| 16 | サンタ・マリア・デ・ジェティバ / Santa Maria de Jetibá | 34,178人 |
| 17 | サン・ガブリエウ・ダ・パーリャ / São Gabriel da Palha | 32,264人 |
| 18 | ドミンゴス・マルチンス / Domingos Martins | 31,946人 |
| 19 | イタペミリン / Itapemirim | 31,208人 |
| 20 | アフンソ・クラウジオ / Afonso Cláudio | 31,003人 |