プンタレナス(プンタレーナス、スペイン語:Puntarenas, Costa Rica)は、コスタリカ共和国西部のプンタレナス州にある都市で、プンタレナス州の州都となっている街です。ニコヤ湾に突き出た砂洲に造られた街です。プンタレナスの人口は 41,528人(2011年現在)、プンタレナス州の最大都市、コスタリカ全体では 9番目に人口の多い街です。面積 47.46平方キロメートル、海抜 5メートル、北緯 9度58分 西経 84度50分です。
プンタレナスの観光名所としては、プンタレナス大聖堂(イエスの聖心大聖堂、Catedral del Sagrado Corazón de Jesús)、ビクトリア公園(Parque Victoria)、モラ・イ・カーニャス公園(Parque Mora y Cañas)、ムエレロ公園(Parque del Muellero)、アンティグア・カピタニア・デル・プエルト(Antigua Capitanía del Puerto)、パシフィック・マリーン・パーク(水族館、Parque Marino del Pacifico)、プラヤ・プンタレナス(ビーチ、Playa Puntarenas)、パセオ・デ・ロス・ツーリスタス(ビーチ、Paseo de los Turistas)、プンタレナス灯台(El Faro de Puntarenas)、クルーズ船桟橋(Muelle de Cruceros)などがあります。